¿Eres de esas personas que necesitan un poco de ayuda para despertar por las mañanas?
Entonces una o dos tazas de café mañaneras no son novedad para ti. Como tú, millones de personas acuden al café para hacerlo. Cada año se beben más de 400 millones de tazas de café en el mundo. Se estima que en México, la persona promedio consume 5 kilogramos de café al año. Comparado a países europeos como Finlandia, esto no es nada, donde se consumen 12 kilogramos de café por persona. El efecto más buscado del café no es su sabor, sino su efecto estimulante. La mayoría de las personas consumen café por la mañana específicamente porque es cuando se encuentran menos alerta, somnolienta y amanecen fatigados.
¿Es la cafeína tu mejor opción? No es posible que tantas personas estén equivocadas, ¿cierto? Pues resulta que sí. Existe otra solución: la manzana, la cual por mucho supera los beneficios y efectos del café. Principalmente por su aportación nutrimental, pero igualmente ofrece un estímulo y un aumento de energía mucho mayor a éste.
Las manzanas no tienen cafeína, obviamente. Pero el azúcar natural es el mejor estimulante conocido. Más importante aún, tiene un índice de glucosa relativamente bajo, y hace que el efecto estimulante dure por más tiempo. Es un caso contrario a la cafeína, la cual después de tiempo el efecto desvanece. Además, la manzana tiene 12% del requerimiento diario de fibra, 10% del requerimiento diario de vitamina C y minerales como el calcio, potasio, y magnesio. Así que no sólo te dará energía, sino que es más saludable y recomendado por las mañanas. Al contrario que el café, el cual tiende a irritar el estómago, la manzana es alcalina. Esto significa que reduce la acidez en el estómago y mejora la digestión sin irritarlo. Remedia hasta una gastritis.
¿Aún no te convencen? ¿Qué otros beneficios tiene la manzana?
Dientes más saludables, no remplaza tu cepillo de dientes pero al comerla, estimula la generación de saliva y reduce la cantidad de bacterias por las mañanas. Además, te libras del aliento de café que es muy desagradable. Disminuye el riesgo de contraer Alzheimer y protege en contra del mal de Parkinson. Reduce el riesgo de diabetes, su fibra es la clave para mantener los niveles de azúcar en la sangre estables. Desintoxica el hígado. Constantemente estamos consumiendo toxinas en bebidas y comidas chatarras. Mientras nuestro hígado es el responsable de deshacerse de estas toxinas, y el primer consejo es consumir frutas. Come saludable, come manzana.
*** Vía Xclusive
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